Outdoor-Wintersport-Kurs 2023

14.01.2023 - 25.02.2023

Ort: Sportplatz am Stern und Butterberg Hagen

Outdoor-Wintersport-Kurs 2023

Der richtige Start in das neue Jahr und die Wochenenden: Dick eingepackt (je nach Wetter) nutzen wir die Kälte und das Naturerleben, um in der Gruppe Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Immunsystem zu stärken.

Inhalte des 90 -minütigen Trainings sind:

  • eine individuell angepasste Lauf- oder Walkingrunde am oder im Butterberg.
  • Beweglichkeitstraining mit Qigong-Elementen
  • Ganzkörperkräftigungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Dieses Training setzt nur gute Outdoor-Kleidung voraus und die Fähigkeit, über eine Strecke von 3 Kilometern schneller gehen /walken zu können. Leistungsunterschiede in der Gruppe werden durch die angewendeten Trainingsmethoden ausgeglichen.

Voraussetzungen: Dieses Training setzt nur gute Outdoor-Kleidung voraus und die Fähigkeit, über eine Strecke von 3 Kilometern schneller gehen /walken zu können. Leistungsunterschiede in der Gruppe werden durch die angewendeten Trainingsmethoden ausgeglichen.
Equipment: Festes Sportschuhe, bei Schnee Winter-/Wandeschuhe, Wetter angepasste Kleidung (Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt außer bei Unwetter, schlechtes Wetter ist ein besonderes Erlebnis).Bitte nehmen Sie eine Thermoskanne mit einem Heißgetränk mit!

Termine: Samstag,  14.2., 21.2., 4.2., 11.2., 18.2., 25.2.   9-10.30 Uhr
Treffpunkt/Ort: Parkplatz am Stern, Natruper Strasse 55a, 49170 Hagen
Gebühr: 95 €, Paare 170€
Teilnehmer: Min. 6 Personen, max. 12 Personen

Anmeldung/Bezahlung: Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung eine Bestätigung inklusive der Zahlungsanweisung. Die Anmeldung ist gültig mit Überweisung des Kursbeitrages. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von Matthias Goer

Anmeldung/Bezahlung: Bitte melden Sie sich über das untenstehende Anmeldeformular an. Im Anschluss erhalten Sie eine automatische Bestätigung per E-Mail mit den Kontodaten zur Überweisung. Mit der Bezahlung der Gebühr ist Ihre Anmeldung bestätigt – Sie erhalten von mir eine entsprechende Mitteilung.

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