Fachbuch "Nackenschule - Sanfte Wege zur Beschwerdefreiheit"

Die Nackenschmerzen sind weit verbreitet. Ihre Ursachen sind unterschiedlicher Natur: Fehlhaltungen, ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse, Bewegungsmangel, aber auch seelische und psychische Belastungen können Beschwerden im Nackenbereich auslösen.

Gemeinsam mit meinem Mitautor Marcus Trienen habe einen Ansatz zur sanften Beschwerdefreiheit entwickelt, der bei Eigenwahrnehmung der Betroffenen ansetzt. UnserBuch befähigt dazu, akute Fehlhaltungen und Verspannungen rechtzeitig wahrzunehmen und zu beseitigen bzw. am besten sogar gänzlich zu vermeiden. Hierfür stellen wir ein umfangreiches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Lockerung der betroffenen Körperregionen vor. Grundsätzliche Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesunheitsorientiertes Sporttreiben schließen das Buch ab.

Ausgewählte Übungen verwende ich bei meinen Personaltrainings und im Gesundheitscoaching.