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Rücken- und Nackengesundheit
In der täglichen Arbeit in Unternehmen berichten mir die meisten Mitarbeitendem in Büros von Nackenverspannung, in Produktionsbereichen sind es öfter Rückenschmerzen. Fehlzeiten des Muskel-Skelett-System stehen in den Krankenkassenstatistiken immer noch an Platz 1.
Ziel meiner Seminare sind die Erklärungen der Zusammenhänge von Arbeitsbedingungen/Ergonomie, dem eigenen Verhalten und die persönlichen Auswirkungen. Oft sind kleiner Verhaltensänderung im körperlichen und psychischem Verhalten von großem Effekt für die Rückengesundheit und damit auch für langfristige Arbeitsfähigkeit
Folgende Formate biete ich an:
- Impulsvorträge (z.B. im Rahmen von Veranstaltung oder Gesundheitstagen) Dauer 20-30 Minuten
- Tagesseminar (Dauer 6 Stunden, Refresher nach 8 Wochen über 2 Stunden)
- Gesundheits-Matching, die moderne Art für Gesundheit & gute Zusammenarbeit (4 Stunden-Basisseminar, 3x wöchentliche Online-Aufgaben und Austausch über 8 Wochen, 2 Stunden Abschluss-Treffen)
Die Themen kombiniere ich nach Ihren Anforderungen. Sprechen Sie mich an!
Themen-Beispiele
Nackengesundheit: „Schluss mit Hartnäckigkeit!“
Schultern-Nackenverspannungen sind heute für fast jeden „Schreibtischtäter“ die Normalität. In diesem Vortrag lernen die Teilnehmer die Körperlichen und psychischen Zusammenhänge kennen. Eine verbesserte Ergonomie und einfache Übungen zur Entspannung dieser Region werden praxisnah vermittelt!
Rückengesundheit: „Ein starker Rücken kann auch mal schmerzen!“
Gesunde Rücken sind kräftig, stabil aber auch möglichst oft entspannt. In diesem Vortrag lernen die Teilnehmer die Zusammenhänge von äußerer und innerer Haltung kennen. Diese wird inklusive einfacher Körper- und Entspannungsübungen praxisnah vermittelt!